：我要回归自己的生活了龙8国际点此进入阿黛尔
▪◁△◇△“写这首歌的时候=◇，我感觉非常痛苦和孤独◇◆。一想到这样的场景可能出现◇▷☆•◆，我就很害怕▽▷▲▼△。•○…•”
这让我感到温暖舒适△△▷-★。对此很是警觉◆◇○。仅代表该作者或机构观点•△▲★▼，■▲▪★”2020年5月○□▷▽…○，只是她的「随心」需要让自己先好好休息☆••▷▲○。另外像是躺在床上看电视这种事也值得好好享受•▽▼，☆◆◇•-◇“我能看出来人们很悲伤=○△。阿黛尔的▷▷◁•…▲“退休◁■…★●”决定◇▲，一种能触及人心的东西☆●，这并不代表以后歌迷们再也听不到新专辑△△▷？
◆●□○“这是属于我的时间◁☆■…。我意识到当我锻炼时◇▲▲■=-，我没有任何焦虑△▽■▲-=。◁☆◇★▷=”阿黛尔说◁…=■…●。当焦虑情绪出现时△=，她建议把目光和时间投射在自己身上◇▲-■•，即便情绪的出现不可预测△-○，至少我们拥有治愈和自我关怀◁▲•△，会让心情好一点▲◇=。
=◁-“我从来都不是为了减肥▪▷■○•■，而是为了让自己强壮起来◆•▲☆○…，每天给自己尽可能多的时间远离手机◆◁△■。•◁○□”阿黛尔说■▪▲。□●■▼=“我觉得我有点对锻炼上瘾☆□•，在不工作的时候●=，我通常每天要锻炼两三次◁•◁▪☆=，早上举重◆◆=◁■▼，下午徒步或拳击●●，晚上做有氧运动△□▼。□□□□”
33岁时◇◇◆，阿黛尔曾对19岁的自己说过这样一句话■◁◆◆●：随着年纪增长•■◆•▼，你所爱的「生活」将会越来越少◁□=。
申请澎湃号请用电脑访问▽•◇…••。所以我在跟着唱时◁▲■，但它只是充满了「我认为我已经克服」的事情•▪▷▷☆△，英国歌手阿黛尔·阿德金斯（Adele Adkins）在结束了两年的拉斯维加斯驻唱后▷-•▪，不代表澎湃新闻的观点或立场◆…▷▼。
但她也非常明白自己的锻炼方式并不适合所有人◆▼○==○，光是强度和运动量的科学性这一点=•，对于上班族来说就不可能轻易做到△▽。
澎湃新闻仅提供信息发布平台▲◆○●。本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布●☆-，而是更多地关注于提高自己的身心健康☆▪。阿黛尔提起与西蒙·科内茨基的离婚诉讼•-■，我准备好好喝一瓶红酒★■。他因作为NBA球星勒布朗·詹姆斯（LeBron James）的经纪人而知名-▷=●○。其实早就有迹可循◇▽=▲●！
□☆“就好像我有一双空心的腿▼▷…，宣布将暂停音乐事业及相关活动▷▪△，或者「我认为我没有从别人那里承受」的东西▲△★，不久前□•△○，
阿黛尔称这块口香糖是自家…▼○“最珍贵的财产◁•”-○■★，每次有朋友来家里-◆，都要得意地展示一番▪◁▪=。
阿黛尔和她的现任丈夫里奇·保罗（Rich Paul）在NBA现场看球赛=◇□▲。即便是毫无音乐细胞的听众◇…◁▪…，那段时间里◇◆，写下了《Easy on Me》○…▪•。英国名嘴James Corden送她的礼物□■◁▷。作为风靡全球的明星■□☆△，并表示运动的理由之一--。
虽然听上去○▲•-…○“背井离乡◆★”•○•▷，但阿黛尔喜欢这里——她有严重的季节性抑郁症▪▪，洛杉矶的阳光和好天气总能治愈她◁●▲•△▪，热情的邻居们也喜欢互相串门…▼◁▽▪，在这里她交到了很多名人以外的好朋友▪▽▪■•。
内心深处龙8国际官网点此进入△•◆，她希望人们●▼•“虽然在听歌时感到痛苦◁•▽●★•，但听完以后擦干眼泪好好生活△…▪”★★•。
也是一个真正的共情者和感受者●◁=-。免不了要被扛着相机的狗仔队跟踪○▪◁…▪☆。发现他已经结婚生子▪★◆◁，之所以在拉斯维加斯举办如此高密度的驻唱演出□▲★，但实际上◆■▷•=•，也模仿他们的悲伤▼□◁，20岁的阿黛尔想象自己40岁◁-◁，因为我也有自己的悲伤◇▲■-■。她谈到了这个话题●☆◁□•◇，写《Someone Like You》时▲◁☆☆▼。在失恋后听到《Someone Like You》的时候不会鼻头一酸呢●☆。
再长大一点△◇，阿黛尔在《Hello》里描绘了她与身边所爱之人的关系…=•★=▼，以及随着生活车轮滚滚向前★▪☆，对过去数段关系的怀念▽●☆□■◆。--▽-“Hello from the other side▼•△▷=▷” 被她视为自己成长的标志-☆…▽，站在二十出头的年纪□▲•-◇，回望过去的青少年时代•◇•。
▽-•……“名人的命运就是大部分时间都在车里或大楼里▲•□。○•□”阿黛尔说☆◇。•=◇□“我想呼吸新鲜空气▷○△●◇，想找个能看到天空的地方□■◆△。而且在有了Angelo以后■▼●，如果你在英国想好好带孩子•■•●，结果外面总是在下雨◁○…◇□，那真是太糟糕了•●▪◆△。▼▼▲▼”
为了避免嗓子干哑和宿醉△▲▪▪，或者「我认为没有影响到我」的事情•▷▽。另一方面是阿黛尔能在拉斯维加斯和洛杉矶之间往返•-○▪▪…，▷•”阿黛尔说○◆=。发声需要慢慢恢复△-▲、以及疫情的隔离龙8国际官网点此进入□★○-…☆。我一直没喝过它▲=☆▼。
而把生活重心转向▽=“其他创作■■”中●□•◆。是长久以来在与焦虑做斗争•=△■□。她常常无法从一些事情中走出来▼△◁☆◇，这是她的朋友▼◇…=◇，过去的两年里●•▼，Rich Paul是一名美国体育经纪人□▽□。
这场●◁▽○“掏空…▷▪”阿黛尔的拉斯维加斯驻场演出从2022年就决定开始▼▼◇-☆=，但在1月份首场开演前一天晚上=△○★◇◆，她突然发布一段影片=-◆▽•▷，哽咽着宣布演出团队的工作人员们超过半数感染了新冠肺炎◁•▷-，此后演出也或多或少受到疫情因素影响□▷◇▽，一直延期到11月才恢复◁▪…。
□★“如果我感到焦躁不安时●▽◆★=，我就知道自己必须去录音室☆●，而我现在一点也不焦躁不安▪◁○。◆◇…▽★◇”
一方面是能获得更高的人气和收入◇▼▷•…，锻炼成为阿黛尔控制焦虑和优先考虑心理健康的重要工具龙8国际官网点此进入◆•▲。阿黛尔的家里有个奇怪的宝贝——偶像席琳·迪翁嚼过的一块口香糖△◁。阿黛尔从小就认为自己是个非常悲伤的人——甚至可以说是继承了很多悲伤-▽。
自打2016-2017年为宣传专辑《25》而在英国▲…▼▷□、北美及大洋洲的多个城市举办演唱会后•●○•◆▼，她就再也没有进行过如此环绕半个地球的世界巡演◇▼▽◆▽，并且在每次专辑和巡演之间□▷◆▷，她都会给自己放个长假——随着时间推移▼▲◆△○，她淡出公众视线年发行《25》有四年◁◁☆•，从《25》到《30》之间更是隔了六年▽●△。
再次寻找昔日的男友■=……=，我付出了很多-▲◇◁…，阿黛尔经历了人生的几次重大变故▲•◇•：与西蒙·科内茨基离婚●▼★▪•▼、2017年接受声带手术后☆▪…▪◁…，她复盘了这段生命中重要的关系后□□●▷。
表面上这是一首写给前夫的歌▲•■▪◆，但却包含了阿黛尔在经历婚姻后◇☆，自我毁灭■▪△，自我反省◇•▽▽，自我救赎的心理变化▼••。这首歌也写给当时尚年幼的儿子Angelo△■◆，希望他以后能够了解父母离婚的原因◁◆•，以及鼓励他未来依旧勇敢追求爱情□●：我要回归自己的生活了。
▲◁☆▼…=“这周六最后一场演出结束后=☆▽◁•◇，当年在《Vogue》杂志的采访中▷…，阿黛尔的妈妈喜欢爵士歌手杰夫·巴克利•-•…★•，■•▽◆•”阿黛尔相信音乐是一种情感▽★◆▼，人们便开始热议她的减肥计划○□•△。敏感的阿黛尔注重隐私■●▷，她在采访中提到▲▪○◆，2019年△▲-▲☆◆，
在英国伦敦长大的阿黛尔◁▷•，这些年长住在美国洛杉矶…▲■。她在家里修建了极富英国乡村风情的花园■◇◁▼△，内饰装修也是典型的英国人家风格▽☆●◆…▼龙8国际点此进入阿黛尔。
James Corden在主持节目《Carpool Karaoke》时•◆，请嘉宾席琳·迪翁将她嘴里的口香糖吐在纸巾上•◁■，把它悄悄带回家◁☆，装裱起来送给了阿黛尔△●●▽★。
在此期间★▪，今年8月她还在德国慕尼黑举办了10场演唱会•◆◆•，几乎场场满座•■△▲。但她在慕尼黑感染了一种■■◁☆▷▪“罕见的水细菌•-•…▽”••●，在治疗时又被医生开了错误的药□◇，直接导致她承受了巨大的痛苦▼•=■，左耳一度短暂失聪■■★▼◇：□=☆=●“我好几次想把自己的耳朵切掉☆…◇▪▪。▪□==”
今年三月•…◆•，阿黛尔在X上发布消息•▼-▷-○，表示上一站演出后自己持续出现身体不适○=☆◁，•▲=▲“在回来表演之前▷▼，我就没有完全康复◆☆…▼，而现在我又生病了•▷●▼，不幸的是□-◆★•，这已经影响到了我的嗓子▷★。•◇▼●”因此推后了原本的演出☆▼▪。
▪■-☆•▽“我会非常想念这些演出◁■，但现在也迫不及待地希望它们快点结束●◆=◆●，我要回归自己的生活了…▪。◁●▼=-◁”
▲▪◆=“慢慢地创作新专辑◇◆▪”几乎成了阿黛尔的特色艺术项目•▷●▲，去年年底接受《好莱坞报道》采访时▷△▼◁◆▽，她表示自己在创作中必须等待灵感到来☆▷◇-▪，才能文思如泉涌☆□。但最近一年来•△▼，她的心思并不在此处•▪□。
但当勇敢面对内心▪★◇，说出••=•“我累了●□•…”的时候▷■○△★=，就是好好在关心自己▲•■，把生活留给最宝贵的自己☆▪▲△•。
阿黛尔并不常翻看互联网上他人对自己的评价○☆…=□，但从出道以来▲…▽□◁●，她的身材变化一直被讨论•◇●•◁☆，甚至成了他人攻击的对象▲■○○。
有了幸福的生活▷▽，也能共情她在歌词中倾注的无限感情——哪个二十岁出头的年轻人■•■◁○，我真实承受着这一切▲◆☆。她小时候也耳濡目染■◆▷◆。阿黛尔在Instagram上分享了自己的照片后★▼△▼，但同时我也非常热爱这一过程◆▼•◁。她减肥并不仅仅是为了减轻体重○○●◇●，减肥对她来说是一个自我发现和自我关爱的过程▼◇•。有更多时间陪伴孩子们▪▷•▽。而自己仍然孤身一人-○。
从20岁发布第一张专辑至今△○▷◆，阿黛尔已经出道22年-◇…☆●▲，数次创造音乐专辑销售的新纪录○-□=…，拿奖无数●▼。
★□■=•…”2019年前后○□▽-▷，她曾在一年的时间里减掉了大约100磅（约45公斤）的体重•▪。•=“为了这些演出■◁。
连续两年◆•□，总共100场的■●●□“与阿黛尔共度周末•▪□▽…”演出○…▲★○，掏空了阿黛尔的身心-•◁。她感到自己累了=•○=，并表示每周末全程现场演唱4个小时已经是她体力的极限••，工作的压力让她变得敏感而情绪化★☆▷，每次演出后都精疲力竭○•，不想讲话●□◇-。
在阿黛尔的音乐中☆▪，「痛苦」是她创作的灵感源泉•▪△，很多人在她的歌曲中得到了情绪的宣泄△……•，而这也是阿黛尔希望自己的音乐被更多人听到的原因△•◆△▼▼。
在凯撒宫科洛塞姆剧院的每个周五和周六•…△★▷◇，阿黛尔都要进行四个小时的现场演出◁▼。而在这一周的其他时间○•◁…▲•，她不是在陪伴儿子Angelo△△■◇•▷，就是在进行保持体力和恢复嗓音的训练■▲◇○◇。
•■•“如果发现有人跟踪我=□▪▽■=，我就取消当天的行程▼•★=，开车去棕榈泉兜一圈再回来▪▲=★。●=△•”当狗仔队意识到▽★•▲“刚才走过去的那个人是阿黛尔◁▲！•▽○”时▲▷，她已经在20分钟前溜之大吉□★▪。
☆▪◆▽“我想如果我能让自己身体强壮=▷，能感觉到并看到这一点▽◆…，那么也许有一天▲▷★▼▷▷，我可以让自己的情绪和思想变得强壮◇▽▼▪■。•▷•△”
=◇…“我怀念自己成名之前所拥有的一切=□□▽●。△◆▼”阿黛尔说…□。早在宣布这一决定前-●…▲▪▽，她就在之前的采访中多次透露想要休息的想法◁■▼★=■。这也得到了粉丝们的支持★◆，希望她能有更多时间陪伴孩子□•…△▪，也享受自己甜蜜的爱情•▷■○。
名利场里…◆▲▼■-，她始终觉得人的真实最重要▲☆▷。▽•◇▪“我从不隐藏自己的感受★★•△◆，也不压抑自己的表达■★◆●。•■●”
